Если вы живете в городе, можно даже не перечислить все вредные воздействия, которым подвергается ваш организм.
Смог, пыль и стресс являются лишь некоторыми факторами, которые негативно влияют не только на качество нашей жизни, но и на здоровье, включая здоровье кожи и волос.
Волосы и вода
Вода является основой человеческого тела, и хотя волосы состоят из нее всего на 10%, они также как и кожа нуждаются в увлажнении. Благодаря воде волосы становятся более гладкими и лучше противостоят вредным воздействиям. Поэтому пейте не меньше 2 литров воды в день.
Волосы должны дышать
Научные исследования показали, что к тридцати годам человеческие волосы содержат на 60–70% меньше кислорода, чем в раннем возрасте. Поэтому важно, чтобы ваши волосы как можно чаще находились на свежем воздухе.
Витамины, минералы, микроэлементы
Если ваши волосы повреждены, и вы хотите их восстановить, проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом, чтобы найти наиболее подходящую пищевую добавку. Есть много витаминов, минералов и микроэлементов для восстановления поврежденных волос. Наиболее известными, являются классический B-комплекс, бета-каротин, цинк и селен.
Защита от солнца
Не стоит забывать о защите волос от солнца. Из-за воздействия ультрафиолетового излучения волосы сохнут. Если у вас тонкие волосы, ультрафиолетовое излучение также может вызвать ожог кожи головы. Поэтому на ярком солнце не забывайте надевать шляпу.
Ежедневное мытье
Если у вас жирные волосы, и вы вынуждены мыть их каждый день, покупайте более нежные средства, специально предназначенные для ежедневного мытья.