Наш герой - ВИТАМИН С - один из самых важных элементов для нашего здоровья.
ПОЧЕМУ он так важен?
Отвечает за производство коллагена, нормализацию кровяного давления и серотонина.
Предупреждает преждевременное старение.
Укрепляет иммунную систему, управляет синтезом стероидных гормонов.
Регулирует уровень холестерина в крови.
Играет огромную роль в процессе детоксикации.
Способен защитить ДНК от воздеиствия радиации.
С кем НЕ дружит витамин С?
Рацион, основанныи на сахаре, препятствует усвоению витамина С. Глюкоза имеет схожую химическую структуру, и оба элемента "соревнуются" за усвоение.
У витамина С мало шансов.
В результате страдает весь организм, вышеперечисленные важные функции попросту не выполняются.
Чтобы помочь витамину С усвоиться и лучше проникнуть в клетки, откажитесь от глюкозы (сахаров/простых и сложных углеводов/крахмалов).
Какое КОЛИЧЕСТВО витамина С нам необходимо?
В сутки нам нужно 1500-2000 мг качественного витамина С.
Разделите дневную дозу на 3 приема, так как витамин С усваивается лучше небольшими порциями.
Тщательно выбирайте производителя, отдайте предпочтение европейским или американским брендам.