Сон – это физиологическое явление, поэтому он естественен для нашего организма, поэтому он так важен для его правильного функционирования. Во время сна все клетки полностью регенерируются, включая иммунные. Поэтому для поддержания крепкого здоровья, в том числе укрепления иммунитета, следует соблюдать правильное количество часов сна. Недосыпание и отсутствие отдыха в течение дня приводят к слабости и хронической усталости. Это может, как следствие, привести к многочисленным заболеваниям и повысить восприимчивость к инфекциям. Если у нас есть проблемы с засыпанием, подумайте о том, чтобы поддержать себя препаратами, которые помогут вам успокоиться и заснуть. Есть, например, препараты с мелатонином, которые помогают заснуть, а также смеси трав, вызывающие аналогичный эффект. Адаптогены, такие как, ашваганда и родиола, также становятся все, более популярными среди пациентов, которые пытаются регулировать свой циркадный ритм. Экстракты этих растений характеризуются активностью, улучшающей работу нашего тела, основанной на «способности» балансировать ряд физиологических процессов.