Метаболизм, хотя его скорость снижается с возрастом, зависит не только от того, родились мы 20 или 60 лет назад. В первую очередь это связано с массой мышечной ткани, которая во многом зависит от нас самих. Другими словами – чем больше мышц мы развиваем благодаря силовым тренировкам, тем больше будет наша потребность в энергии, независимо от возраста, уровня гормонов или влияния генов.
Так что давайте возьмем дело в свои руки и вспомним не только о правильном питании, частых прогулках или бегах, но и также о спортзале. Если вы думаете, что это большие расходы, поищите спортивные залы на открытом воздухе и помните, что вы можете использовать бутылки с водой в качестве гантелей. Готовые комплексы силовых упражнений можно легко найти в Интернете. Нет ничего проще!