О том, что йогурт обладает полезными веществами, знает каждый. К тому же, этот напиток любят почти все дети, поэтому при покупке этого продукта необходимо тщательно изучить его состав, чтобы выбрать качественный йогурт. Этот продукт содержит в себе бифидобактерии и лактобактерии, но действительно ли они полезны для пищеварения?
Именно эти бактерии положительно влияют на желудочно-кишечный тракт, они вытесняют бактерии гниения и улучшают пищеварение. Употребляя йогурт, вы повысите свой иммунитет, ваш организм будет получать витамины и полезные минеральные вещества, которые содержатся в этом напитке.
Но не все так просто, ведь не все йогурты могут быть полезны. Чтобы не допустить ошибки при покупке этого напитка, вам нужно знать следующее:
- Полезные бактерии будут только в йогуртах, срок хранения которых составляет от трёх суток до месяца, и находиться эти йогурты должны в холодильниках.
- Если в составе выбираемого йогурта, будут находиться такие вещества, как сахар или сироп глюкозы, консерванты, стабилизаторы, усилители вкуса, то пользы от этого продукта не ждите.
- Обращайте внимание на упаковку, если она вздулась, то йогурт забродил и может содержать болезнетворные бактерии.
Так что при выборе йогурта следует быть внимательным. И если вы хотите с помощью кисломолочных продуктов укрепить иммунитет и улучшить работу желудочно-кишечного тракта, то в придачу к йогуртам, покупайте кефир и кумыс. Эти продукты окажут не менее положительное влияние на ваш организм.