Ананас, яблоки, крыжовник, бананы, абрикос, грейпфрут, желтая дыня, лимоны, нектарины, апельсины, папайя или персик. Их солнечный цвет обещает, что эти вкусности содержат антиоксиданты, такие как бета-каротин, флавоноиды, ликопин или калий. Что это означает для организма?
Меньше морщин, больше витаминов и других питательных веществ
Вышеуказанные питательные вещества являются важной частью построения здоровых костей, кожи и зубов и значительно улучшают здоровье сердца, пищеварительной и иммунной систем. Присутствие витамина С также помогает коже вырабатывать коллаген, поэтому можно сказать, что регулярное употребление желтых фруктов противодействует старению, сохраняет кожу упругой и молодой. Уход за суставами также является «побочным эффектом» желтых фруктов. В случае возникновения каких-либо проблем, таких как травма, перелом или болезнь, желательно также включить их в свой рацион.
Витамин А в плодах с желтым оттенком важен для здоровья глаз и снижает риск дегенерации желтого пятна, болезни, которая влияет на сетчатку и вызывает потерю зрения. В то же время антиоксиданты помогают бороться со свободными радикалами.
Конец гипертонии
Ежедневное употребление банана, желтой дыни или лимона снижает риск возникновения рака простаты, повышения уровня холестерина и кровяного давления. В то же время, согласно научным данным, вы обеспечите свой организм профилактикой болезни Альцгеймера и Паркинсона.
Желтые плоды также содержат значительное количество клетчатки, чтобы поддерживать работу пищеварительной системы. Таким образом, они подходят для всех, кто страдает от проблем с пищеварением, вздутия живота, хочет бороться с метеоризмом и ощущением тяжелого желудка. В самом деле, многие нарушения питания, которые приходят с летом, могут быть смягчены только с помощью употребления желтых плодов.